• Ai – Trí tuệ nhân tạo
  • Khoa học máy tính
  • Thế giới động vật
  • Dinh dưỡng
  • Bệnh & Thông tin bệnh
  • Chuyện lạ – Bí ẩn
Thứ Hai, Tháng Mười Hai 4, 2023
  • Công nghệ
    • Công nghệ mới
    • Ai – Trí tuệ nhân tạo
    • Công nghệ điện thoại
    • Khoa học máy tính
  • Đời sống
    • Bệnh & Thông tin bệnh
    • Mẹo vặt gia đình
    • Môi trường
  • Chuyện lạ – Bí ẩn
  • Khoa học vũ trụ
  • Y học sức khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Sức khỏe
    • Vận động thể thao
  • Khám phá
    • Thế giới động vật
    • Đại dương học
    • Khảo cổ học
    • Sinh vật học
No Result
View All Result
  • Công nghệ
    • Công nghệ mới
    • Ai – Trí tuệ nhân tạo
    • Công nghệ điện thoại
    • Khoa học máy tính
  • Đời sống
    • Bệnh & Thông tin bệnh
    • Mẹo vặt gia đình
    • Môi trường
  • Chuyện lạ – Bí ẩn
  • Khoa học vũ trụ
  • Y học sức khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Sức khỏe
    • Vận động thể thao
  • Khám phá
    • Thế giới động vật
    • Đại dương học
    • Khảo cổ học
    • Sinh vật học
No Result
View All Result
Công Nghệ 247
No Result
View All Result

Đây là 8 lý do khiến bạn phải sắp xếp thời gian để tập thể dục buổi sáng

Nguyễn Văn Hoàng by Nguyễn Văn Hoàng
06/10/2021
Reading Time: 4 mins read
0
Đây là 8 lý do khiến bạn phải sắp xếp thời gian để tập thể dục buổi sáng

Đây là 8 lý do khiến bạn phải sắp xếp thời gian để tập thể dục buổi sáng

Không chỉ tạo được vẻ hồng hào rạng rỡ khi đi làm, các bài tập thể dục buổi sáng còn có nhiều lợi ích hơn thế. Có rất nhiều chủ đề nóng về luyện tập như: chọn yoga hay Pilates, tập thể dục nhịp điệu hay rèn luyện sức bền, chạy bộ trên máy hay ngoài trời… nhưng không bàn cãi nào làm chủ đề chính như nên tập thể dục buổi sáng hay buổi tối?. Việc tập thể dục luôn cần thiết, việc tập thể dục buổi sáng sẽ giúp đánh thức cơ thể và khiến tinh thần phấn chấn trước khi bước vào ngày dài làm việc căng thẳng. Nào cùng với prawduct.com tìm hiểu chi tiết qua bài viết bên dưới này nhé!

Mục Lục

  • Thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể
  • Tăng hiệu quả tập luyện hơn
  • Hạnh phúc, tự tin hơn
  • Tạo thói quen lành mạnh cho bạn
  • Phòng ngừa một vài chứng bệnh
  • Đập tan căng thẳng
  • Ngủ ngon hơn
  • Giữ cho thân hình cân đối

Thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể

Thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể
Thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể

Theo Reader’s Digest, buổi sáng là thời điểm bạn dễ dàng thực hiện các động tác thể dục mà không bị ai làm phiền. Tập luyện vào buổi sáng có thể thúc đẩy quá tình trao đổi chất của cơ thể, tạo cảm giác sảng khoái cả ngày.

Tăng hiệu quả tập luyện hơn

Mức testerone trong cơ thể thường rất cao vào buổi sáng sớm. Điều này không chỉ giúp việc tập luyện dễ dàng hơn, mà còn hỗ trợ xây dựng khối lượng cơ bắp, đốt cháy nhiều calo và giảm cân hiệu quả. Bạn có thể tăng cường đốt cháy calo bằng các bài tập cardio, tập tạ…

Hạnh phúc, tự tin hơn

Bắt đầu một ngày với các bài tập thể dục sẽ tăng cường hormone vui vẻ endorphin, giúp bạn tiếp cận công việc, các mối quan hệ với thái độ tốt hơn. Hình thành thói quen tập thể dục buổi sáng sẽ cung cấp cho bạn sự tự tin, bổ sung năng lượng cho công việc.

Tạo thói quen lành mạnh cho bạn

Công việc văn phòng khiến bạn ít có cơ hội vận động cơ bắp dẫn đến mỏi mệt, uể oải vào buổi sáng. Thức dậy sớm, ra khỏi nhà chạy bộ giúp bạn đến công ty với một tâm trạng thoải mái và tỉnh táo hơn. Những ngày đầu có thể bạn sẽ đau nhức, khó chịu; nhưng chỉ 3 – 4 ngày sau đảm bảo bạn sẽ quen và vui thích.

Phòng ngừa một vài chứng bệnh

Các môn thể dục giúp cơ bắp cũng như toàn bộ cơ thể chuyển động theo từng bước chạy. Bắp chân, đùi, cơ bụng, tay, cổ… đều tham gia hoạt động. Thể dục giúp tuần hoàn máu tốt hơn, phòng chống các bệnh về khớp, góp phần đẩy lùi lão hóa.

Đập tan căng thẳng

Đập tan căng thẳng
Đập tan căng thẳng

Buổi sáng sớm, bạn có thể vừa chạy bộ vừa lắng nghe âm thanh của thiên nhiên; hoặc ngắm nhìn khung cảnh xung quanh. Bạn sẽ thấy tinh thần thư thái và sảng khoái.

Ngủ ngon hơn

Có nhiều người khó ngủ dù rất mệt mỏi. Họ luôn luôn “ngủ nướng” hoặc nằm ườn trên giường dù chẳng ngủ thêm được chút nào. Giải pháp đơn giản mà hiệu quả cho bạn là hãy bước ra khỏi giường, ra ngoài đi bộ; hoặc tập vài động tác nhẹ nhàng, hít sâu thở mạnh; hoặc chạy chậm sau đó tắm rửa. Thực hiện đều đặn, bạn sẽ có giấc ngủ ngon mỗi ngày.

Giữ cho thân hình cân đối

Khoan nói đến chuyện giảm mỡ, giảm cân, chỉ cần biết rằng tập thể dục đều đặn sẽ giúp cho thân hình trở nên thon thả thì đó đã là một động lực lớn để chị em phấn đấu. Bắp chân, hông, eo. đều săn chắc khỏe mạnh, giúp bạn có hình ảnh thật rắn rỏi.

Tags: giải toả căng thẳnglợi ích thể dục buổi sángtập thể dụcthể dục buổi sáng
Nguyễn Văn Hoàng

Nguyễn Văn Hoàng

Next Post
Tập luyện thể dục, thể thao quá sức có thể gây nguy hại cho xương

Bạn có biết tập luyện thể dục, thể thao quá sức có thể gây nguy hại cho xương?

Sứa trong suốt

Dưới lớp băng Nam Cực có loài sứa trong suốt tuyệt đẹp

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

21 − = 11

Bài Viết Phổ Biến

  • U nang buồng trứng và những điều mà chị em phụ nữ cần biết

    U nang buồng trứng và những điều mà chị em phụ nữ cần biết

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Hệ thống lọc nước thải thành nước sạch lên đến 900 triệu lít mỗi ngày của Singapore

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cảm giác “dựng tóc gáy” với khu rừng “Tam giác quỷ Bermuda”

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Hồ Natron – Hồ nước tử thần khiến sinh vật hóa thành “tượng sống”

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Máy tính có cấu hình như thế nào mới sử dụng được Windows 11?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Đây là những lý do bạn nên tập thể thao ngoài trời thay vì trong nhà

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Bạn nên thay gạo trắng bằng gạo lứt trong chế độ ăn uống hàng ngày

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Bất ngờ trước những tác dụng thần kỳ của nước chanh sả gừng

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Tìm hiểu về bướm hoàng đế tím – biểu tượng quyền lực hoàng gia Nhật

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Bật mí những thực phẩm trị mụn hàng đầu được chị em tin dùng

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Bài Viết Nổi Bật

Bất ngờ trước những tác dụng thần kỳ của nước chanh sả gừng

Bất ngờ trước những tác dụng thần kỳ của nước chanh sả gừng

by Nguyễn Thủy Ngân
07/10/2021
0

Một trong những cách phòng chống COVID-19 hiệu quả là nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Đặc biệt...

Hệ thống lọc nước thải thành nước sạch lên đến 900 triệu lít mỗi ngày của Singapore

Hệ thống lọc nước thải thành nước sạch lên đến 900 triệu lít mỗi ngày của Singapore

by Lê Trung Nghĩa
06/10/2021
0

Nước sách để dùng sinh hoạt và để uống là điều vô cùng quý giá đối với mỗi con người...

Robot đổi màu như tắc kè thật, ứng dụng ngụy trang trong tương lai

Robot đổi màu như tắc kè thật, ứng dụng ngụy trang trong tương lai

by Lê Trung Nghĩa
06/10/2021
0

Hàn Quốc đã tạo ra một robot có thể thay đổi màu sắc giống như một con tắc kè hoa....

Speeder - Chiếc mô tô bay đầu tiên trên thế giới với phần mềm điều khiển chuyến bay độc quyền

Speeder – Chiếc mô tô bay đầu tiên trên thế giới với phần mềm điều khiển chuyến bay độc quyền

by Lê Trung Nghĩa
06/10/2021
0

Bạn biết đấy, Jetpack Aviation được biết đến với những chiếc jetpack của họ, nhưng công ty đang nghiên cứu...

Tàu Earth 300 - Con tàu nghiên cứu khoa học được sử dụng công nghệ tiên tiến và dài hơn 300m

Tàu Earth 300 – Tàu nghiên cứu khoa học được sử dụng công nghệ tiên tiến và dài hơn 300m

by Lê Trung Nghĩa
06/10/2021
0

Earth 300 là dự án táo bạo nhất của các nhà thiết kế và công nghệ trên thế giới. Trong...

  • Công nghệ
  • Đời sống
  • Chuyện lạ – Bí ẩn
  • Khoa học vũ trụ
  • Y học sức khỏe
  • Khám phá
Khoa Học Công Nghệ

© Copyright prawduct.com

No Result
View All Result
  • Công nghệ
    • Công nghệ mới
    • Ai – Trí tuệ nhân tạo
    • Công nghệ điện thoại
    • Khoa học máy tính
  • Đời sống
    • Bệnh & Thông tin bệnh
    • Mẹo vặt gia đình
    • Môi trường
  • Chuyện lạ – Bí ẩn
  • Khoa học vũ trụ
  • Y học sức khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Sức khỏe
    • Vận động thể thao
  • Khám phá
    • Thế giới động vật
    • Đại dương học
    • Khảo cổ học
    • Sinh vật học

© Copyright prawduct.com