Theo số liệu của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh tại Mỹ, bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Vì vậy, các triệu chứng về tim – bất kể mức độ nhẹ – cần được xem xét một cách nghiêm túc.
Tuy nhiên, bệnh tim không phải lúc nào cũng biểu hiện bằng một cơn đau đáng chú ý ở ngực hoặc cánh tay theo Best Life, có những dấu hiệu báo động khác có thể khiến bạn phát triển bệnh tim mạch vành.
Mới đây, Giáo sư – Tiến sĩ – Bác sĩ David Newby chuyên khoa tim mạch tại Trung tâm Nghiên cứu Hiệp hội Tim mạch Anh tại Đại học Edinburgh, đã cảnh báo công chúng về những dấu hiệu nguy hiểm của bệnh tim. Ông cảnh báo rằng những cảm giác dường như không liên quan có thể xảy ra khi đi bộ hoặc tập thể dục có thể là dấu hiệu của một bệnh tim nghiêm trọng.
Bạn cần chú ý triệu chứng gì khi chạy bộ?
Trong cảnh báo của mình, Giáo sư Newby đã gióng lên hồi chuông cảnh báo về một căn bệnh gọi là bệnh động mạch ngoại biên mà rất nhiều người mắc phải nhưng không hề hay biết, theo Best Life.
Dấu hiệu chuột rút ở bắp chân
Theo hiệp hội y khoa chuyên bệnh về chân của Mỹ – American Podiatric Medical Association, bệnh động mạch ngoại biên gây ra do mảng bám từ chất béo tích tụ hoặc canxi dư thừa, khiến động mạch trở nên cứng hơn, hẹp lại hoặc bị tắc nghẽn. Điều này dẫn đến giảm lưu lượng máu đến chân và bàn chân, và có thể làm tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ, theo Best Life. Chuột rút ở bắp chân có thể là dấu hiệu của bệnh nguy hiểm này.
Giáo sư Newby nói rằng lưu lượng máu đến chân giảm có thể gây ra các triệu chứng của bệnh động mạch ngoại biên khi đi bộ hoặc tập thể dục.
Ông viết cho tạp chí về bệnh tim của Hiệp hội tim mạch Anh – Heart Matters Magazine rằng. Nếu có cảm giác chuột rút, đau nhói ở bắp chân khi đang đi bộ. Hãy đi khám ngay, vì đó có thể là dấu hiệu của bệnh động mạch ngoại biên.
Đau chân không rõ nguyên nhân
American Podiatric Medical Association khuyến cáo thêm; cảnh báo mọi người đừng bao giờ bỏ qua triệu chứng đau chân không rõ nguyên nhân.
Tổ chức này cảnh báo, cần phải báo cho bác sĩ biết về cơn đau ở chân hoặc đùi. Vì đó có thể là dấu hiệu cảnh báo của bệnh nghiêm trọng như bệnh động mạch ngoại biên. Đồng thời lưu ý rằng nếu điều trị sớm có thể giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ, theo Best Life.
Một vài sai lầm thường gặp của người chạy bộ
Mang sai giày
Việc đi giày sai cỡ, đi giày quá cũ, mòn đế hoặc giày không thích hợp với hình thức chạy. Điều này có thể gây tới những tổn thương cho bạn trong quá trình luyện tập.
Mặc trang phục không phù hợp
Lỗi này do bạn mặc quá nhiều, hay quá ít quần áo so với điều kiện thời tiết. Điều này gây nên những vấn đề với bệnh tim mạch, chứng cảm lạnh hay co rút cơ.
Không khởi động trước khi tập luyện
Điều này thường dẫn tới rất nhiều những chấn thương trong khi tập chạy.
Bạn chạy quá sức
Sai lầm này thường gặp phần lớn ở những người bắt đầu tập luyện. Lí do bởi họ quá hào hứng nên thường tập quá sức, vì cho rằng chạy càng nhiều càng tốt. Điều này chính là nguyên nhân gây sai khớp, đau gối.. vv..
Đọc thêm các bài viết thú vị khác trên trang prawduct.com
